美国网站Vivid Maps上的一张图片展示了1709-2010年美国各地区人口密度的变化。
从动图上可以看出，探索者在19世纪早期达到了路易斯安那州、加州和俄勒冈州。而到了20世纪中期，美国的人口分布基本标志着现代化美国的人口分布。
一路向西可以说是美国近200年来人口迁徙的方向。
西进运动（Westward Movement）是指美东居民向美西地区迁移和进行开发的群众性运动，始于美国独立之后的18世纪末，终于19世纪末20世纪初。此运动大大促进了美国军事与经济的发展，西进运动是美国拓宽疆土，吞并土地的一种推进行为，由于美东的土地与资源有限，美国人掀起了长达一个世纪的西进运动。它开发了如今的美国西部地区。
西进运动对美国的政治、经济生活都有重大的影响。广大的西部土地并入美国，使美国成为幅员辽阔、自然资源丰富的国家；西部的开拓，带动了大规模铁路的建筑和大批移民的流入，使美国形成了广大的国内市场。从某种意义上说，没有西进运动，就没有后来美国在资本主义世界举足轻重的地位。
目前，美国的人口密度是每平方英里92人，当然，每个地区的人口密度大不相同。
阿拉斯加州是美国人口密度最低的州，每平方英里仅1人。而在美国人口密度最高的城市纽约市，每平方英里人口为27000人。
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